หากเริ่มสังเกตว่าเส้นผมบางลง ผมหลุดร่วงมากผิดปกติ หรือเริ่มเห็นหนังศีรษะชัดขึ้นเมื่อมองในกระจก ขอให้รู้ไว้ว่า......คุณไม่ได้เผชิญปัญหานี้เพียงลำพังค่ะ ยังมีผู้ชายอีกจำนวนมากที่กำลังเผชิญกับปัญหาผมร่วงผมบางอยู่เช่นเดียวกัน ซึ่งภาวะนี้เกิดขึ้นจากหลายปัจจัยในชีวิตประจำวันที่ส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมมากกว่าที่คุณคิด
ในแต่ละวัน คุณอาจเผลอทำร้ายเส้นผมโดยไม่รู้ตัว ตั้งแต่การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมตามความเคยชินและความสะดวก ซึ่งอาจไม่เหมาะสมกับเส้นผมและหนังศีรษะ เช่น หนังศีรษะแห้ง แต่ใช้แชมพูสำหรับผมมัน เส้นผมจะยิ่งแห้งกว่าเดิมและหลุดร่วงง่าย หรือบางพฤติกรรมที่อาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย เช่น การไดร์ผมด้วยลมร้อนจัด การเซ็ตผมด้วยเจล แว็กซ์ สเปรย์ฉีดผมแล้วไม่ล้างให้สะอาด หรือบางคนชอบใส่หมวกแน่นๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้การไหลเวียนเลือดไม่ดีและอาจมีความอับชื้น มีสิ่งสกปรกติดค้างอยู่ในหนังศีรษะ ซึ่งทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงง่ายขึ้นโดยที่คุณเองก็ไม่ทันสังเกต
นอกจากนี้ สไตล์การใช้ชีวิตบางรูปแบบก็ส่งผลเสียต่อเส้นผมได้ค่ะ เช่น การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ นอนน้อย ร่างกายไม่ได้ฟื้นฟูตัวเอง หรือการรับประทานของทอด ของมันเป็นประจำ ดื่มน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลสูง เมื่อร่างกายสะสมไขมันและน้ำตาลเป็นจำนวนมาก ระบบในร่างกายจะเกิดการอักเสบแบบเรื้อรัง ส่งผลให้รากผมไม่แข็งแรง ก็ทำให้ผมร่วงได้ หรือแม้แต่สายรักสุขภาพที่ชื่นชอบการใช้ชีวิตและออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นพิเศษก็ไม่ควรประมาทค่ะ เพราะคุณอาจจะละเลยการปกป้องเส้นผมจากแสงแดด โดยเฉพาะรังสี UVA และ UVB ที่สามารถทำลายโครงสร้างโปรตีนเคราตินในเส้นผม ทำให้ผมแห้งเสียและหลุดร่วงง่ายขึ้น ยิ่งหากมีเหงื่อสะสมร่วมด้วยและไม่ได้รับการทำความสะอาดที่ดีพอ ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหารังแค หนังศีรษะลอก และการอักเสบที่อาจลุกลามไปสู่ภาวะผมร่วงได้เช่นกัน
นอกจากปัจจัยภายนอกอย่างเช่นไลฟ์สไตล์และพฤติกรรมส่วนตัวแล้ว ปัญหาผมร่วงในผู้ชายยังสัมพันธ์โดยตรงกับฮอร์โมนเพศชายอีกด้วยค่ะ ในร่างกายผู้ชายจะมีฮอร์โมนเพศที่ชื่อว่า "เทสโทสเทอโรน" (Testosterone) ซึ่งฮอร์โมนนี้บางส่วนจะถูกเปลี่ยนไปเป็น "DHT" (Dihydrotestosterone) ซึ่ง DHT นี้เอง ที่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผมบาง ถึงแม้ทุกคนจะมี DHT อยู่ในร่างกายเหมือนกัน แต่คนที่มี “พันธุกรรมผมบาง” หรือมีประวัติศีรษะล้านในครอบครัว มักจะมีความไวของรากผมต่อ DHT สูงกว่าคนทั่วไป จึงเกิดอาการผมบางได้เร็วและง่ายกว่า ฮอร์โมนตัวนี้จะค่อย ๆ ทำให้รูขุมขนหดเล็กลง เส้นผมที่ขึ้นใหม่จะบางลงเรื่อย ๆ จนสุดท้ายไม่สามารถงอกขึ้นมาใหม่ได้ โดยเฉพาะบริเวณกลางศีรษะและ M Shape ตรงหน้าผากค่ะ
และหากมีปัจจัยเสริมอื่นๆ ที่ส่งผลต่อเส้นผมร่วมด้วย โดยเฉพาะ “ความเครียด” ก็จะยิ่งทำให้ผมอ่อนแอลงไปกว่าเดิม เมื่อร่างกายเผชิญความเครียด ระบบจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งฮอร์โมนนี้จะไปรบกวนสมดุลของฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในร่างกาย เร่งกระบวนการเปลี่ยนเทสโทสเทอโรนเป็น DHT มากขึ้น ทำให้ปัญหาผมร่วงรุนแรงขึ้นตามมา นอกจากนี้ ความเครียดยังอาจทำให้เส้นผมเข้าสู่ระยะพักพร้อมกันจำนวนมาก เกิดเป็นภาวะผมร่วงเฉียบพลันได้อีกด้วย
แล้วจะแก้ไขได้อย่างไร??? ไม่ยากเกินความสามารถค่ะ ขั้นตอนแรก ให้ทำความเข้าใจก่อนว่า “ผมร่วง” ไม่ใช่เรื่องที่ต้องยอมรับสภาพหรือยอมแพ้ เพราะถ้าเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงโดยเร็ว ก็มีโอกาสในการรักษาและฟื้นฟูเส้นผมให้กลับมาแข็งแรงได้ค่ะ โดยเริ่มต้นจาก “การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน” เช่น เลือกใช้แชมพูที่เหมาะกับสภาพผม สระผมให้สะอาดทุกครั้งหลังการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม หลีกเลี่ยงความร้อนสูงที่ทำร้ายหนังศีรษะ หากต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งหรืออยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ควรใช้หมวกหรือผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดสำหรับเส้นผมร่วมด้วย และเพิ่มการดูแลสุขภาพโดยรวมเข้าไปอีกสักนิดก็จะยิ่งช่วยได้มากเลยค่ะ เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลือกอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อเส้นผม เช่น ธาตุเหล็ก ซิงก์ และไบโอติน ลดหรือเลิกสูบบุหรี่ รวมถึงการหาวิธีคลายความเครียดในแบบที่ชอบ เช่น การออกกำลังกายเบาๆ ฟังเพลง ดูภาพยนตร์ หรือพักผ่อนในสถานที่เงียบสงบ สิ่งเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงของผมร่วงได้ และยังช่วยให้สุขภาพร่างกายโดยรวมแข็งแรงขึ้นด้วย
นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมส่วนตัวแล้ว นามนินขอแนะนำอีกวิธีหนึ่งของการฟื้นฟูผมร่วง ผมบางที่เห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจน คือ โปรแกรม PHB ค่ะ เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเข้ามาปรึกษากับคุณหมอนิน คุณหมอจะตรวจประเมินสภาพเส้นผมและหนังศีรษะอย่างละเอียด เมื่อวิเคราะห์สาเหตุของผมร่วงได้แล้ว คุณหมอจะวางแผนการรักษาที่เหมาะสมโดยเฉพาะเป็นรายบุคคล จากนั้นเข้ารับบริการฉายแสง LLLT (Low-Level Laser Therapy) เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะให้สามารถนำสารอาหารและออกซิเจนมาเลี้ยงบริเวณรากผมได้มากขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้คือ
- เส้นผมแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น
- กระตุ้นการสร้างเส้นผมใหม่และเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม
- ลดหรือชะลอการหลุดร่วงของเส้นผมเดิม
- สร้างสมดุลและเสริมความแข็งแรงให้หนังศีรษะ ลดอาการคัน แห้งและมัน
และขั้นตอนสุดท้ายของโปรแกรม PHB คือ การฉีดบำรุง เพื่อกระตุ้นรากผม ฟื้นฟูเส้นผมให้แข็งแรงและดกดำขึ้น ช่วยให้เส้นผมที่อ่อนแอกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้งหนึ่ง การฟื้นฟูเส้นผมด้วยการฉีดบำรุงโปรแกรม PHB นี้เป็นวิธีที่เห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจนตั้งแต่ครั้งแรกที่เข้ารับบริการ โดยคุณหมอนินเป็นผู้ดูแลทุกขั้นตอนด้วยตัวเอง และการเข้ารับบริการก็ง่าย สบาย ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาต่อครั้งเพียง 40-60 นาทีเท่านั้นค่ะ รับรองว่าไม่กระทบชีวิตประจำวันแน่นอน
ปัญหาผมร่วงไม่ใช่เรื่องที่ต้องอายหรือเป็นเรื่องที่ต้องแก้ปัญหาเพียงลำพัง ถ้าเข้าใจสาเหตุ และเริ่มต้นดูแลอย่างถูกวิธี การมีเส้นผมที่แข็งแรงก็ไม่ใช่เรื่องไกลเกินตัว และ “นามนิน” พร้อมอยู่เคียงข้างคุณเสมอ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในจุดไหนของเส้นทางการดูแลเส้นผม เราพร้อมให้คำปรึกษาและอยู่เคียงข้างคุณเสมอค่ะ
